COVID-19 होने का खतरा कम करने के लिए धूम्रपान छोड़ दें
COVID-19 एक ऐसा संक्रामक रोग है जो मुख्य रूप से फेफड़ों को प्रभावित करता है। धूम्रपान से फेफड़ों पर असर पड़ता है जिससे शरीर के लिए कोरोना वायरस व अन्य रोगों से लड़ पाना मुश्किल हो जाता है। धूम्रपान से आपको COVID-19 होने के आसार बढ़ जाते हैं क्योंकि हाथों को मुंह के नज़दीक ले जाने से वायरस आपके शरीर में प्रवेश कर सकता है।
इन खतरों को कम करने के लिए आज ही धूम्रपान छोड़कर एक स्वस्थ जीवन की शुरुआत करें।
अपनी इच्छाओं पर काबू पाने के कुछ नुस्खे:
🚭 देर करें: अपनी इच्छा के आगे हार मानने से पहले जितना हो सके देर करें।
🧘🏽♀ गहरी सांस लेना: आराम पाने के लिए 10 बार गहरी सांस लेकर लें, जब तक आपकी इच्छा न मर जाए।
💦 पानी पिएँ: सिगरेट को अपने मुंह से लगाने से अच्छा और स्वस्थ विकल्प है पानी पीना।
🎶खुद का ध्यान भटकाने की कोशिश करें: नहा लें, पढ़ें, वॉक पर जाएँ, गाने सुनें।
